Verdauungsprobleme sind häufig die Folge von Stress am Arbeitsplatz. Falsche Ernährung und langes Sitzen tun ihr Übriges. Heilkräuter aus der Apotheke schaffen hier Abhilfe. Sie regen die Verdauung an und entlasten den Körper.

Verstopfung häufig stressbedingt

„Die Verstopfung, medizinisch Obstipation genannt, ist mittlerweile ein weit verbreitetes Verdauungsproblem in den Industrieländern“, sagt der Internist Hans Wieltschnig. Der Grund dafür sei, dass die Menschen zu wenige Ballaststoffe essen, am Arbeitsplatz zu viel sitzen und sich auch sonst zu wenig bewegen. Hinzu kommt laut Wieltschnig, dass bedingt durch den Druck und Stress in der heutigen Arbeitswelt auch schon immer mehr junge Menschen an Verdauungsbeschwerden leiden.

In der Apotheke gibt es eine Reihe einfacher Hausmittel aus der Naturmedizin und der Traditionellen Chinesischen Medizin, die gegen Verdauungsbeschwerden wirken. „Wer unter Verstopfung leidet, sollte zum Arzt gehen. Wenn dieser organische Ursachen ausschließt, ist es sinnvoll, natürliche Mittel einzusetzen“, sagt Dr. Wieltschnig.

Minze und Ingwer für den Darm

Die in Minze und Ingwer enthaltenen ätherischen Öle regen die Darmtätigkeit an. Die Pfefferminze fördert außerdem die Bildung von Gallenflüssigkeit, die für die Fettverdauung wichtig ist. Das Menthol aus der Pfefferminze lindert zudem Übelkleit und Blähungen. Die ätherischen Öle – vor allem Zingiberen – aus der Ingwerwurzel fördern die Produktion von Speichel und Magensaft und unterstützen damit ebenfalls die Verdauung.

Küchengewürze gegen Völlegefühl

Die Gerbstoffe aus der Zimt-Rinde helfen bei Appetitlosigkeit, Blähungen und Völlegefühl indem sie die Darmbewegung stimulieren. Außerdem senkt Zimt den Zuckergehalt im Blut. Die Wurzelknolle der Gelbwurz, bei uns auch als Kurkuma bekannt, gehört so wie die Wurzel des echten Ingwers zur Familie der Ingwergewächse. Ihrem Inhaltsstoff Curcumin werden viele therapeutische Wirkungen zugesprochen. Er regt etwa die Leberzellen zu vermehrter Bildung von Gallensäuren an, wodurch das Risiko für Gallensteine sinkt. So lindert das Curcumin Koliken und Verstopfungen.